7 langkah menghindari stress di pagi hari

Beberapa hari ini saya merasa loading cukup banyak. Mulai dari kerjaan dari BOS, bisnis mulai kebanjiran order, keinginan bisnis ini itu, keinginan investasi ini itu, masalah renovasi rumah, dan banyak “happy problem” lainnya.

Good Morning

Dan alhamdulillah tidak ada masalah dengan tidur, tetap pulesss.
Ada beberapa tips untuk menghindari “rasa” banyak kerjaan khususnya di pagi hari.

1. Merencanakan di malam hari sebelum tidur.
Pilih 2-3 aktifitas yang harus dikerjakan esok hari. Cari pekerjaan yang penting dan bermanfaat bagi goal kita. Catat dan selalu lihat sehingga menghindarkan kita memulai aktifitas yang tidak atau kurang memberi nilai tambah

2. Packing tas bawaan di malam hari
Masukkan catatan, buku, dokumen, laptop yang dibutuhkan untuk esok hari. Hindarkan terburu-buru dan “huru-hara” di pagi hari. Persiapkan juga sepatu / sandal yang akan dipakai esok.

3. Siapkan sarapan / makan siang (optional)
Simpan di lemari es, dan esok hari tinggal dipanaskan saja

4. Relax, tenang
Luangkan sedikit waktu untuk menenangkan diri. Sholat, meditasi, mandi air hangat, minum teh, bercanda dengan anak istri. Tambahkan energi positif ini untuk menghilakan rasa stress.

5. Tidur yang cukup
Tentukan berapa lama untuk tidur. 5, 6, 7 jam? tentukan jam berapa harus bangun. Lalu tidurlah lebih awal. Hindarkan dari godaan begadang, cek status FB, atau browsing yang menghabiskan banyak waktu

6. Lakukan pekerjaan rutin di pagi hari
Tubuh selalu menyukai siklus rutin yang pasti. Saat bangun lakukan hal-hal yang dapat diulangi setiap hari. Misal minum air putih, wudlu, sholat, minum madu, sikat gigi. Jadwalkan beberapa menit.

7. Membiasakan diri meletakkan pada tempatnya.
Taruh barang-barang penting selalu pada tempatnya. Buatkan gantungan untuk kunci, taruh alat tulis di box, surat kendaraan di laci, kaos kaki di rak.

thanks to smashingmag

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s